Большой популярностью сегодня пользуются фитнес-программы, сочетающие в себе принципы нескольких спортивных направлений и различные виды нагрузок. Одна из таких систем – пилатес. Система тренировок под названием «пилатес» получила свое интересное название по фамилии ее создателя – Йозефа Пилатеса. Такое направление возникло еще в начале двадцатого века, но получило огромную популярность только последние лет 10-15. Положительное влияние пилатеса на организм доказано уже давно, такая система активно применяется даже в качестве программы реабилитации для профессиональных спортсменов танцоров, бойцов.
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Польза пилатеса для женщин заключается в комплексном развитии возможностей тела. Многие представительницы прекрасного пола замечают, что с началом тренировок улучшается цвет лица и общее самочувствие. Тренируясь регулярно, можно стать спокойней и научиться легче справляться со стрессами и плохим настроением. Нередко пилатес хвалят и как омолаживающую гимнастику. Этот эффект невозможно оспаривать, так как равномерное развитие всех мышц тела в сочетании с растяжкой делает фигуру идеальной. При этом, как было замечено выше, пилатес повышает общую выносливость организма. А это значит, что занимающийся данной гимнастикой лучше переносит любые физические нагрузки, чем человек без спортивной подготовки. Также регулярные занятия способствуют снижению артериального давления при проявлениях гипертонии и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поэтому польза пилатеса неоценима при многих хронических заболеваниях и нарушениях в организме. На занятиях упор делается на проработку всего тела целиком, во избежание возникновения мышечного дисбаланса. Да, во время тренировки вы не будете заниматься и потеть до упора, но сможете комфортно проработать каждую частичку тела, наладить баланс гармонии души и тела, снять психоэмоциональное напряжение и окунуться внутрь себя, услышав потребности своего организма и наладив контакт со своим телом.
ФИТНЕС (занятия на степах и с фитболом, пилатес, аэробика, силовые упражнения).
СТРЕЧИНГ (комплекс упражнений на растяжку: повышает гибкость тела, развивает подвижность в суставах и эластичность мышц, позволяет садиться на продольный и поперечный шпагат без травм).
СТРИП-ПЛАСТИКА (комплекс физических упражнений из стриптиза, хореографии и фитнеса: поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе).
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ КЛУБА (сентябрь 2022)
ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДА (Дария)
19.00 – 20.00 – фитнес 18+
20.00 – 21.00 – стрип-пластика 18+
ВТОРНИК (Ангелина)
19.30 – 20.30 – стречинг 16+ и взрослые
СУББОТА (Ангелина)
16.00 – 17.00 – стречинг 16+ и взрослые
ЧЕТВЕРГ (Яна)
19.30 – 20.30 – фитнес 18+
ВОСКРЕСЕНЬЕ (Яна)
11.00 – 12.00 или 13.15 – 14.15 – фитнес 18+ (по согласованию с группой)
Приглашаем взрослых (18+) в наш фитнес-клуб!
Справки и запись по тел.: 8-919-989-73-40 (в Вайбере)
ГРУППА “ФИТНЕС-КЛУБ “BEAUTY” в ВАЙБЕРЕ